ウェブライターだけどやる気になれない時の対処法

こんにちは、@天です。

  • 本業で疲れているのか?
  • 案件受注で燃え尽きたのか?

複業でウェブライターをやっていると、時々全然やる気になれない時があります。

@天@天

そんな時はどのように対処しているのかをお話ししようと思いますので、最後まで記事を読んで見てくださいね。

いつも頑張って複業ウェブライターをやっているとやる気がないときもある

毎日毎日、頑張って案件に応募したり、記事を執筆したり、とフルスロットルで動いていると、ある時「あ〜、やる気でない!」と思っちゃう時がありますね。

自分も年に何回か、こういう時があります。

アラ還にもなると体調に左右されるときもしばしば・・・寄る年波には勝てないのか〜!!と凹みますね。

年齢に関係なく、

  • 花粉
  • 季節の変わり目
  • 気圧
  • 湿気
  • 疲れ

などに影響されて、やる気元気のゲージが下がることは誰にでもあります。

花粉症

花粉症は、ある日いきなりなってしまう厄介なものです。

  • 目がかゆい
  • 喉の奥がかゆい
  • 鼻水が止まらない
  • 鼻づまり
  • 頭痛
  • 眠気
  • だるさ

自分は、目のかゆみと眠気やだるさがありますが、薬は飲んでいません。

個人的にはインドネシアの漢方であるジャムーティーブラックがいいと思います。

鼻水もこれを飲んでいると止まりますが、重度の花粉症には一時的に症状がマシになる感じだそうです。
楽になるかどうかは個人差がありますので、お試しサイズを買ってみるといいかもですね。

季節の変わり目

季節の変わり目も体調を左右しますね。

急に暑くなったり、寒くなったりここ数年は、春と秋がないんじゃないか?と思うくらいに急に気温が変わりますね。

自分が子供の頃は、もっと緩やかに季節が移り変わっていたと思います。

夏も、今ほど暑くなかったのでクーラーなどはなくても涼しかった記憶が。

実勢気象庁のデータにアクセスして調べると1970年代はじめの富山は一月に30度を超える日が7日あったかどうかでした。

お盆を過ぎると海にはクラゲが出るし、プールに行くと風が冷たかったですね。

気圧

うちの母や娘は低気圧がくると頭がぼ〜っとするとか、なんとなく気分が優れないでイライラするようです。

これも個人差があって気圧に影響される人と、されない人がいますね。

自分は気圧に左右されない方だと思っていますが、今年は左右されているかも?

湿気

これも個人差があるものですが、自分は湿気に弱い方ですね。

甲状腺機能亢進症なので、湿気が多いとだる〜いってなります。

体がだるいと、やる気も下がっちゃうので、テンションが上がるように音楽を聞くなどしていますね。

最近はOfficial髭男dismメドレーなどを聞いていますわ。笑

疲れ

意外と自覚がないのが疲れによるやる気ダウンです。

な〜んかやる気が出ないなと思ったら、疲れているとか熱があるとかですね。

自分は熱には強いので、なんか喉が変だなって思い病院に行くと熱がありますねと言われ計ると38度ということも。

相方の付き添いで行っているのに、自分の方が重症なことがありましたね。笑

熱があっても元気なので、相方も気づかなかったと呆れていました。

@天@天

疲れを自覚できないタイプも存在するので、休養はした方がいいですね。

なんでやる気がないのかを知る

気力が下がっているのか、体調が悪いのかで対処が変わりますね。

気力が下がっているなら、何かしら自分でテンションが上がるものを持つといいですし、体調が悪い場合は休養した方がいいです。

気力低下

気力低下、頑張り過ぎると自分も燃え尽きて、やる気が落ちる時があります。

そんな時は、好きを集めて気力アップしていますね。

お気に入りの音楽を聴きながら作業したり、入浴剤を使って気分転換をしたり、ですかね。

自分なりの、気力アップの方法を持っているといいです。

最近のマイブームはお風呂にバブを入れて、ジップロックにスマホを入れてお風呂に持ち込むことです。笑

 

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こういうのを買って、気分で選んでお風呂タイムを楽しむんですね。

最近は、お風呂屋さんもコロナで行けないですし、入浴剤を使う人も増えているのかも?ですね。

体調不良

体調不良の時は、言うまでもなく休んでくださいね。

熱がある場合は、病院に行って診断を受けましょう。

無理は禁物、継続してお仕事をするのであれば体調管理も仕事のうちですね。

自分はたま熱を出しますが、なるべく体調管理をするようにしています。

納期に間に合わないのは、嫌なので余裕を持ってお仕事をしています。

サボりたい気分の時の対処法

とりあえずパソコンをつけて、いじってみましょう。

何となく、メールチェックしたり、YouTubeをみたりしている間に仕事しよう!と言う気になります。

毎日パソコンの前に座った仕事をする習慣が身についているので、パソコンのスイッチを入れると仕事のスイッチもカチって入るのかもしれませんね。

今日はやる気ないわ〜と思いつつもパソコンの前に座ると、何となく仕事しなきゃって気分になっちゃいますね。

自分は、ワーカホリックが出るのかしら?

その先を妄想する

やる気がない時は、面倒な作業を続けて夢が叶ったところをリアルに妄想するのがいいです。

おすすめは寝る前なのですが、やる気がないときに妄想をすると、そこに至るまでこれをやらなきゃ叶えられないって思うので、作業をやる方にシフトできます。

複業をしているのは、何か目標や夢があるからですよね〜。

そこから逆算すると、今作業しないで夢は叶わないってわかります。

コツはリアルな妄想からの逆算です。笑

人間が動くの2パターンだけ

人は

  • 欲望を叶える
  • 痛みを回避する

この2パターンの時に動く生き物です。

何かを得るためには、これをやらなきゃ!と思うのか。

将来の不安を取り除くために、お金を得られるようにならなきゃ!と思うのか。

どっちかなんですよね。

将来恐怖するものがあれば、それを思い浮かべてやらないとヤバい!となって動く方が多いかも?ですね。

今なら年金問題、将来安心して暮らせるように今頑張る!って感じです。

まとめ

誰でもやる気にならない時はありますよね。

自分も今年は春先からやる気が・・・ってなる時が多いです><

ですが、叶えたい夢もあるし、年金なしで生きられるようにもなりたいので、今頑張っています。

体調が悪い時は、しっかり休みますが、そうでない時は習慣を活用してやる気が出るようにしていますね。

やる気がない時は、自分の状態チェックからやって、状態に合わせてやる気スイッチをオンにしていきましょう。

@天@天

メリハリのある生活も大切なので、週に1日はお休みデーも設けてくださいね。